6 mùi hương giúp bạn giảm cân

Cùng với chế độ ăn uống cũng như các phương pháp hỗ trợ giảm cân, bạn có thể dùng mùi hương trong liệu trình của mình

Hirsch, tiến sỹ của Đại học Chicago, cho biết: “Mùi hương tác động đến trung tâm của cảm giác no trong não bộ. Thông qua khứu giác, nếu ngửi thấy một mùi hương phù hợp, bộ não sẽ bị đánh lừa, khiến bạn có cảm giác đã no và không muốn ăn”. Những mùi hương dưới đây có thể tác động lên não theo những cách khác nhau giúp hỗ trợ giảm cân.

Hoa oải hương

hoa oai huong

Để hỗ trợ tích cực cho chế độ giảm cân, cơ thể vẫn cần ngủ đủ tám giờ một ngày, không ít hơn cũng không nhiều hơn so với quy định. Đặt bó hoa hoặc đốt tinh dầu oải hương trong phòng ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ sâu, bởi mùi hương này giúp thư giãn tâm hồn, làm dịu cơ thể.

Bưởi

buoi

Không chỉ ăn bưởi mới có tác dụng giảm cân mà ngửi hương của loại quả này cũng có hiệu quả tương tự. Một cuộc thí nghiệm ở Đại học Osaka, Nhật Bản, cho thấy những con chuột được cho ngửi hương bưởi đã giảm cơn thèm ăn, khiến cân nặng của chúng giảm đáng kể. Bạn nên ngửi một ít hương bưởi (đặc biệt là bưởi hồng) trước khi ăn hoặc uống. Cách này sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể vì thế cũng ít đi. Nhờ vậy, bạn dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình, hiệu quả giảm cân cũng đạt được tốt hơn.

Hương bạc hà

bac ha

Việc giảm cân đòi hỏi bạn phải có một chế độ vận động kết hợp với dinh dưỡng lành mạnh. Nếu cảm thấy mệt mỏi, uể oải, lười vận động, bạn hãy tìm đến hương bạc hà cực the nhé. Hương bạc hà được biết đến với tác dụng duy trì tinh thần ổn định, giúp bạn tỉnh táo hơn để tập trung vào công việc. Nếu ngửi một ít lá bạc hà tươi hoặc các chế phẩm từ bạc hà, bạn sẽ có tâm trạng phấn khởi để bắt đầu một bài tập thể lực giảm cân.

Táo xanh

tao xanh

Trước khi dùng bữa chính hoặc những bữa phụ, để tránh việc ăn quá nhiều thực phẩm, đặc biệt là tinh bột, bạn ngửi một quả táo xanh hay nước hoa hương táo xanh. Một nghiên cứu chỉ ra rằng những người thừa cân ngửi táo xanh để giảm cân đạt được hiệu quả tốt hơn so với người không ngửi loại quả này. Mùi hương này giúp bạn có cảm giác no, ngăn chặn cơn thèm ăn.

Chuối

chuoi

Theo tổ chức Nghiên cứu và điều trị bằng hương thơm và mùi vị tại Chicago, hương chuối chín sẽ giúp khống chế cảm giác thèm ăn, khiến bạn no và ăn ít lại.

Dầu ô-liu

dau o-liu

Khi nói đến ăn để giảm cân, dầu ô-liu là một nguyên liệu hỗ trợ an toàn (a-xít béo không bão hòa đơn), giúp phân hủy các chất béo bụng. Ngoài ra, dầu ô-liu cũng có hương vị như một loại thuốc hạn chế sự thèm ăn. Hãy ngửi mùi dầu ô-liu trước khi ăn, vì trong dầu ô-liu có chứa một hợp chất có tên gọi serotonin, một nội tiết tố liên quan đến cảm giác no, giúp bạn ức chế cơn thèm ăn.

Theo Tiếp thị & Gia đình

Tin mới nhất

Bấm để xem thêm

loading...