Da sáng, dáng đẹp với 10 món sinh tố thơm ngon

Với những nguyên liệu quen thuộc hàng ngày, từ các loại rau đến củ, quả, bạn có thể tha hồ trổ tài chế biến thành những món sinh tố vừa ngon vừa giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da tươi sáng. 1. Sinh tố hỗn hợp rau xanh Thành phần: rau […]

Với những nguyên liệu quen thuộc hàng ngày, từ các loại rau đến củ, quả, bạn có thể tha hồ trổ tài chế biến thành những món sinh tố vừa ngon vừa giúp bạn sở hữu vóc dáng thon gọn và làn da tươi sáng.

1. Sinh tố hỗn hợp rau xanh

sinh to giup giam can 1
Thành phần: rau chân vịt (cải bó xôi), quả bơ, rau xà lách, nướt cốt chanh, mật ong, hạt chia (loại hạt nhỏ như hạt é) và một nhúm bột quế.
Công dụng: món sinh tố này không chỉ giúp bạn khỏe mạnh từ bên trong mà còn đẹp rạng rỡ bên ngoài. Hãy dùng hai thìa mật ong và thêm một ít đường nếu thích. Chỉ cần uống một ly vào bữa sáng, bạn sẽ thấy no đến trưa. Nếu không có thời gian xay nhiều lần, bạn cứ xay sẵn rồi cho vào tủ lạnh để uống cả ngày.

2. Sinh tố cải xoăn

Healthy drink, vegetable juice, studio shot
Thành phần: rau cải xoăn, rau mùi tây, quả acai (một loại berry), hạt chia, nước cốt chanh và dầu dừa.
Công dụng: sinh tố cải xoăn vừa tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể vừa giúp bạn giảm cân nếu uống thay cho bữa ăn sáng. Quả acai giàu chất chống ô xy hóa trong khi hạt chia chứa nhiều a xít béo omega 3 có lợi cho tim mạch. Bên cạnh đó, chanh cung cấp nguồn vitamin C và dầu dừa chứa tính năng kháng khuẩn mạnh. Sau cùng, cải xoăn và mùi tây vừa cung cấp chất xơ, thanh lọc cơ thể vừa bổ sung năng lượng cho bạn.

3. Sinh tố cải cầu vồng

sinh to giup giam can 3
Thành phần: quả mâm xôi, đào, dâu, cải cầu vồng, rau xà lách, hạt lanh và dầu dừa.
Công dụng: Làn da của bạn sẽ rạng rỡ và cải thiện thấy rõ nếu uống món sinh tố thơm ngon này mỗi ngày. Đây là loại thức uống cung cấp nguồn vitamin A, vitamin C cũng như a xít béo ALA vô cùng dồi dào.

4. Sinh tố ca cao

sinh to giup giam can 4
Thành phần: bột ca cao nguyên chất, lá bạc hà, dưa chuột, bí ngòi, quả bơ và sữa hạnh nhân.
Công dụng: Ca cao được xem là một loại siêu thực phẩm bởi mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong ca cao rất giàu ma giê, sắt và các chất chống ô xy hóa. Bí ngòi và dưa chuột đều là những loại quả lợi tiểu, cung cấp nước cho cơ thể và hỗ trợ giảm cân. Đây sẽ là thức uống giải khát hữu hiệu vào những buổi trưa hè oi bức.

5. Sinh tố kiwi

sinh to giup giam can 5
Thành phần: quả kiwi, hạt cây gai dầu, chuối, dầu dừa và rau xà lách.
Công dụng: bạn sẽ cảm thấy tràn trề sức sống như những nhân vật siêu anh hùng mà mình yêu thích vì những thành phần trong món sinh tố này sẽ cung cấp dưỡng chất cho cả cơ thể và bộ não. Đây cũng là loại thức uống thanh mát và giúp tiêu hao lượng mỡ thừa.

6. Sinh tố đu đủ

sinh to giup giam can 6
Thành phần: đu đủ, quả bơ, rau chân vịt, mứt chà là (có thể thay bằng mật ong hoặc đường), tinh dầu va ni và nước (nếu thích).
Công dụng: Đu đủ là loại quả rất tốt cho da và sức khỏe bởi tính năng giảm viêm tấy và hạ lượng a xít trong cơ thể, giúp ngăn ngừa một số bệnh. Ngoài ra, enzyme tự nhiên trong đu đủ hỗ trợ tiêu hóa và giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu. Bạn có thể uống một ly sinh tố theo công thức này thay cho bữa sáng để làn da rạng rỡ và vóc dáng ngày càng thon gọn.

7. Sinh tố việt quất

sinh to giup giam can 7
Thành phần: quả việt quất, hạt chia, hạt lanh, rau chân vịt non, dừa xay, chuối, sữa hạnh nhân, quế, gừng, bột gai dầu và nước.
Công dụng: Đây là lựa chọn hoàn hảo để bạn khởi đầu ngày mới thật sung sức. Những thành phần tốt cho trí não trong món sinh tố nhiều hương vị này sẽ giúp tinh thần sảng khoái, thông tuệ và chất xơ dồi dào sẽ giúp bạn no lâu.

8. Sinh tố trà xanh

sinh to giup giam can 8
Thành phần: bột trà xanh, rau cải xoăn, hạt chia, mứt chà là và sữa hạnh nhân.
Công dụng: Trà xanh được xem là thần dược cho tuổi trẻ vì rất giàu chất chống ô xy hóa. Trong khi đó, hạt chia và cải xoăn vừa làm mát vừa thanh lọc cơ thể và đốt cháy lượng mỡ thừa. Bạn có thể uống một ly sinh tố trà xanh thay cho bữa sáng hoặc “chống đói” lỡ bữa.

9. Sinh tố khoai lang

sinh to giup giam can 9
Thành phần: khoai lang sống, rau xà lách, mứt chà là, bột quế, gừng, hạt lanh, hạt chia, dầu dừa và sữa hạnh nhân.
Công dụng: khoai lang cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể như vitamin A, vitamin C, ma giê và chất xơ. Uống một ly sinh tố khoai lang thay cho bữa sáng hoặc bữa trưa không chỉ giúp bạn giảm cân, tăng cường sinh lực mà còn sáng da.

10. Sinh tố dứa

sinh to giup giam can 10
Thành phần: dứa, ngò rí, rau chân vịt, dầu dừa và nước.
Công dụng: nếu bạn muốn tìm một loại thức uống thanh lọc cơ thể và giúp giảm cân nhanh thì có ngay đây. Trong quả dứa có chứa các enzyme hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sinh lực. Ngò rí vừa có công dụng giải độc vừa mang đến hương vị độc đáo cho món sinh tố này. Tốt nhất là bạn uống sinh tố dứa trước hoặc thay cho bữa ăn sáng.

Nguồn: My Diet

Thông tin thêm:

Bạn có thể mua quả việt quất (tùy mùa), tinh dầu va ni, ca cao, mật ong, dầu dừa, bột quế, bột trà xanh cùng nhiều loại nguyên liệu thông dụng khác tại hệ thống TTGD FOODS:

  • UnionSquare (Vincom A), tầng B2, 171 Đồng Khởi, P. Bến Nghé, Quận 1, TP. HCM, ĐT: (+84-8) 3936 9106
  • Kumho Link, Unit 7, Tòa nhà Kumho Plaza, 39 Lê Duẩn, Quận 1, TP. HCM, ĐT: (+84-8) 3822 3033
  • Xi Riverview Palace, 190 Nguyễn Văn Hưởng, P. Thảo Điền, Quận 2, TP. HCM, ĐT: (+84-8) 3519 2385

Tin mới nhất

Bấm để xem thêm

loading...